5 loại lá uống giảm mỡ bụng hiệu quả và dễ làm tại nhà
Giảm mỡ bụng - Hầu hết, mọi người hoàn toàn có thể giảm được mỡ bụng dư thừa thông qua việc thay đổi lối sống, bao gồm thực hiện một chế độ ăn uống lành mạnh với nhiều protein, rau và trái cây, hạn chế các loại đồ uống có cồn, đặc biệt là tập thể dục thường xuyên.
Có rất nhiều loại lá uống giảm mỡ bụng mà chị em có thể lựa chọn. Vậy uống lá gì giảm mỡ bụng? Genie sẽ giải đáp câu trả lời sẽ có ngay trong bài viết dưới đây.
Lá uống giảm mỡ bụng có hiệu quả không?
Giảm cân chưa bao giờ là hành trình dễ dàng. Bên cạnh việc tập thể dục và duy trì ăn uống cân bằng, nhiều chị em cũng chọn cách uống lá giảm mỡ bụng để thúc đẩy quá trình giảm cân diễn ra nhanh hơn. Thực hư điều này ra sao?
Thực tế cũng nhiều loại nước lá có tác dụng đốt cháy chất béo và kiểm soát cân nặng. Những thức uống này còn mang đến nhiều lợi ích sức khỏe tổng thể nếu các nàng dùng đúng cách. Chị em có thể nấu nước lá uống giảm mỡ bụng tại nhà với nguyên liệu quen thuộc như lá ổi, lá tía tô, lá sen…
5 loại lá uống giảm mỡ bụng hiệu quả và dễ làm tại nhà
Đừng tưởng những loại lá uống khó tìm và đắt tiền, thực tế những loại lá uống mà Genie sắp đề cập phía dưới không những rất dễ tìm mà chi phí lại phải chăng nữa, có những loại lá uống còn không tốn tiền nữa!
- Uống nước lá ổi giảm mỡ bụng
Nguyên liệu:
- 20 lá ổi tươi
- 350ml nước
Thực hiện:
- Lá ổi tươi thường có phủ lớp bột trắng lên trên. Chị em cần rửa sạch lớp bột này rồi để lá ráo.
- Đổ 350ml nước vào nồi đun sôi. Khi nước sôi thì thêm lá ổi vào đun tiếp trong 10 phút. Nếu lá ổi nổi lên mặt nước thì bạn dùng đũa ấn xuống.
- Chị em lọc lấy nước là đã nấu xong trà lá ổi rồi đấy.
Ủ lá ổi khô
- Cho 1 thìa cà phê bột lá ổi khô (2,5g) vào bình pha trà. Lượng bột này đủ để pha 240ml trà lá ổi.
- Đổ nước nóng vào bình trà. Ủ trong khoảng 10 phút rồi bắt đầu uống.
- Chị em có thể uống từ 1 – 2 cốc trà lá ổi mỗi ngày để hỗ trợ giảm mỡ bụng.
- Uống lá trà xanh giảm mỡ bụng
- Chị em chỉ cần rửa sạch nắm lá trà xanh tươi rồi thái nhỏ hoặc dùng tay vò.
- Cho lá trà tươi vào ấm. Đun nước sôi khoảng 70 – 80 độ rồi rót vào ấm. Khi nước trà đã thấm vị thì bắt đầu rót ra cốc thưởng thức.
- Khi pha trà xanh, chị em lưu ý đừng đun nước quá sôi vì sẽ phá hỏng dưỡng chất catechin. Thay vào đó, hãy đun sôi nước, để nguội trong vài phút trước khi cho trà vào.
Nghiên cứu cho thấy rằng uống 2 – 3 cốc trà xanh mỗi ngày sẽ cải thiện thành phần cơ thể và giúp giảm mỡ bụng. Chị em có thể uống trà xanh vào buổi sáng khi thức dậy hoặc uống trước khi ăn 1 giờ. Cơn thèm ăn của các nàng sẽ được ngăn chặn hiệu quả.
- Uống lá tía tô giảm mỡ bụng
Tía tô là loại lá uống giảm mỡ bụng hiệu quả nhưng chị em đã biết cách nấu sao cho chuẩn?
- Để làm trà tía tô, chỉ cần chuẩn bị lá tía tô tươi với số lượng phù hợp với nhu cầu. Đem lá đi rửa sạch và để ráo nước.
- Trải lá lên một cái mẹt và phơi khô dưới nắng. Khi lá đạt đến độ khô vừa phải, cầm lên không còn cảm thấy ẩm và nặng tay thì cho vào lọ thủy tinh bảo quản và dùng dần.
- Mỗi lần muốn uống lá tía tô, chỉ cần cho vào nước ấm như cách pha trà thông thường. Vậy là có thể thưởng thức món nước thơm ngon này. Thời gian uống lá tía tô tốt nhất là sau khi ăn 1 giờ.
- Uống lá sen giảm mỡ bụng
Nếu không biết uống nước lá gì để giảm mỡ bụng thì có thể chọn lá sen. Trà lá sen là thức uống giảm cân ngon và tốt cho sức khỏe nhờ giàu axit amin taurine.
Để trà lá sen phát huy hết hiệu quả giảm mỡ bụng thì bạn dùng lá sen khô là tốt nhất. Lá sen khô đem rửa sạch, thái nhỏ rồi cho vào ấm hãm với nước đun sôi. Có thể uống từ 3 – 4 lần/ngày. Nên uống vào buổi sáng và buổi trưa.
- Uống lá bạc hà giảm mỡ bụng
Nguyên liệu:
- 1/2 chén (bát) nhỏ bạc hà tươi thái nhỏ hoặc 10 lá bạc hà nguyên lá
- 300ml nước
Thực hiện:
- Cho nước vào nồi đun sôi. Sau đó cho lá bạc hà vào đun cùng trong ít phút.
- Lọc lấy nước bỏ bã là chị em đã có lá bạc hà để thưởng thức.
Uống lá bạc hà khô
- Cho 1 thìa cà phê lá bạc hà khô vào ấm trà. Đổ nước sôi vào ủ trà trong 10 phút là có thể uống ngay.
Máy giảm mỡ bụng nào tốt? 5 tiêu chí chọn mua máy
Bài tập giảm mỡ bụng trên giường 10 phút mỗi ngày
Viên giảm mỡ bụng belly có tốt không ? Sau 1 tháng giảm được bao nhiêu centimet
