Cân nặng lý tưởng cho nữ từ 18 tuổi trở lên

Cân nặng lý tưởng cho nữ là bao nhiêu thì chuẩn ? Để có vóc dáng cân đôi cùng đường cong quyến rũ thì chị em chúng ta phải luôn theo dõi các chỉ số nhất là chỉ số cân nặng. Cùng Genie tìm hiểu các thông tin liên quan đến cân nặng lý tưởng cho nữ nhé :

Tại sao phải theo dõi Cân nặng lý tưởng cho nữ

Cùng với cân nặng, thì chỉ số chiều cao thường đi chung để đánh giá mực độ chuẩn của cơ thể.Thường là được đánh giá bắt đầu từ 18 tuổi đây là độ tuổi các quá trình hình thành của xương và cơ khớp. Bởi vì khi càng lớn con người lại bận rộn trong những công việc, họ chìm đắm trong cuộc sống gia đình. Chính vì thế mà họ không còn đủ thời gian để chăm lo cho bản thân. Từ đó, cơ thể của bạn sẽ không còn đạt chiều cao cân nặng chuẩn nữa.

Khi có một cơ thể chuẩn nhất chị em sẽ luôn mạnh khỏe và tránh được nhiều các bệnh lý về tim mạch, huyết áp, một số bệnh ung thư,… Chính vì để chị em luôn giữ cho mình Cân nặng lý tưởng cho nữ

Các cách tính Cân nặng lý tưởng cho nữ chuẩn

• Cách tính Bruck (người Nhật Bản): Cân nặng lý tưởng (kg) = (Chiều cao (cm) – 100) x 0,9
• Cách tính Bongard: Cân nặng lý tưởng (kg) = (chiều cao(cm) x vòng ngực TB (cm) : 240
• Cách tính Lorentz: Cân nặng lý tưởng (kg) = T – 100 – (T –150/ N) (Trong đó, T là chiều cao (cm), N = 4 với Nam và N = 2 với Nữ)
• Cách tính do cơ quan bảo hiểm Mỹ đưa ra: Cân nặng lý tưởng (kg) = 50 + 0,75 (chiều cao (cm) – 150)]
• Cách tính Broca: Cân nặng lý tưởng (kg) = Chiều cao (cm) – 100

Cách tính Cân nặng lý tưởng cho nữ chuẩn bằng công thức BMI

Cách tính cân nặng lý tưởng cho nữ từ công thức BMI, Bắt đầu từ chỉ số khối cơ thể (BMI): Cân nặng (Kg) / (Chiều cao (mét) × Chiều cao (mét)).

Sử dụng công thức này, chị em có thể thể ước tính trọng lượng hiện có và hiểu hướng chuyển đổi trọng lượng. Sau khi có kết quả hãy so sánh với các chỉ số bên dưới để biết cơ thể của mình đang ở mức nào nhé.

Chỉ số khối cơ thể (BMI) là một phép tính gần đúng khối lượng cơ thể được sử dụng để dự đoán khối lượng chất béo cơ thể dựa trên chiều cao và cân nặng chuẩn. Chỉ số BMI dao động từ thấp đến cao và được chia thành nhiều loại.

• <18,5: suy dinh dưỡng
• 18,5-24,99: Bình thường
• 25-29,99: Thừa cân
• 30-34,99: Béo phì độ I
• 35 - 39,99: Béo phì độ II
• 40 trở lên: Béo phì độ III

Ngoài ra chị em có thể tính nhẩm nhanh cân nặng lý tưởng của mình dựa vào chiều cao theo cách sau:

[caption id="attachment_18706" align="aligncenter" width="640"] Bạn đang cân đối hay không? – [HƯỚNG DẪN] cách tính cân nặng lý tưởng[/caption]

• Cân nặng lý tưởng = Số lẻ của chiều cao (tính bằng cm) x 9 rồi chia 10.
• Mức cân tối đa = Bằng số lẻ của chiều cao (tính bằng cm).
• Mức cân nặng tối thiểu = Số lẻ của chiều cao (tính bằng cm) x 8 rồi chia 10

>>>Tìm hiểu thêm Serum nở mông và làm săn chắc vòng 3 Hip Lift Up Genie

>>>Tìm hiểu thêm Danh sách 8 thực phẩm tăng vòng 1 nhanh và hiệu quả nhất cho nữ

>>Tìm hiểu thêm Đu đủ bao nhiêu CALO? Cách ăn đu đủ tốt cho sức khoẻ ✅

———————————————————————————

Tìm hiểu thêm về qua kênh Facebook Genie Cosmetic

Tìm hiểu thêm qua Kênh Facebook Vy Paris Spa & Clinic