6 cách giảm cân lấy lại vóc dáng mà mà không cần ăn kiêng
Để kiểm soát và giảm cân nặng của cơ thể, ngoài thực hiện chế độ ăn uống hợp lý thì việc đốt cháy tiêu hao năng lượng cũng quan trọng không kém. Bài viết dưới đây Genie Cosmetic sẽ chia sẻ sẽ chia sẻ cung cấp thêm cho các bạn về phương pháp giảm cân không cần ăn kiêng một cách hiệu quả và lành mạnh.
1. Ngủ thêm có thể giúp giảm cân tốt hơn
Ngủ thêm 1 giờ mỗi đêm có thể giúp bạn giảm cân không cần ăn kiêng. Theo một nhà nghiên cứu của Đại học Michigan, khi giảm được về mức tiêu thụ 2.500 calo mỗi ngày, thì kế hoạch giảm cân của bạn cho thấy rằng giấc ngủ có thể thay thế các hoạt động nhàn rỗi và thói quen ăn vặt thông thường, dễ dàng cắt giảm 6% lượng calo.
Có bằng chứng cho thấy ngủ ít hơn 7 tiếng làm tăng cảm giác thèm ăn, khiến bạn đói bất thường. Nhà nghiên cứu cho rằng câu trả lời từ nghiên cứu này về lý do tại sao giảm ngủ lại gây tăng cân, nhưng có một số khả năng đáng được nghiên cứu thêm. Ngủ ít hơn có thể ảnh hưởng đến những thay đổi trong tỷ lệ trao đổi chất cơ bản của một người, chẳng hạn như số lượng calo bạn đốt cháy khi nghỉ ngơi.
2. Sử dụng súp trong khẩu phần ăn để kiểm soát cân nặng
Bạn có thể thêm món súp vào trước bữa ăn để cảm thấy no và sẽ nạp ít calo vào cơ thể hơn. Ngoài ra, sử dụng súp vào đầu bữa ăn vì nó làm chậm quá trình và hạn chế sự thèm ăn của bạn. Bạn có thể bắt đầu sử dụng các món súp với nước dùng ít natri hoặc súp đóng hộp, thêm rau tươi và đun nhỏ lửa. Bạn cũng nên lưu ý với các loại súp kem, có thể chứa nhiều chất béo và calo.
3. Sử dụng các loại ngũ cốc nguyên hạt
Ngũ cốc nguyên hạt như gạo lứt, lúa mạch, yến mạch, kiều mạch và lúa mì nguyên hạt cũng nên có trong chiến lược giảm cân của bạn. Những loại thực phẩm này sẽ giúp bạn nạp vào cơ thể với ít calo hơn và cải thiện lượng cholesterol. Ngũ cốc nguyên hạt hiện có trong nhiều sản phẩm bao gồm bánh quế, vỏ bánh pizza, bánh nướng xốp kiểu Anh, mì ống và bánh mì nguyên cám "trắng" mềm.
Tìm hiểu thêm về Viên uống giảm mỡ Belly Balance Genie
Tìm hiểu thêm Bác sĩ người Nhật chia sẻ 3 cách giảm cân an toàn tại nhà mà không mệt
Tìm hiểu thêm 7 Bí Kíp giảm cân hiệu quả trong 1 tháng cho người thừa cân.
4. Cắt giảm lượng đường
Thay thế một loại đồ uống có đường như soda thông thường bằng nước. Thêm chanh, bạc hà hoặc dâu tây đông lạnh để có hương vị và cảm giác thú vị.
Đường lỏng trong soda dường như bỏ qua các dấu hiệu no bình thường của cơ thể. Một nghiên cứu đã so sánh thêm 450 calo mỗi ngày từ đậu thạch và soda. Những người ăn kẹo nói chung đã ăn ít calo hơn một cách vô thức, nhưng đối với những người uống nước ngọt thì không. Những người này đã tăng hơn 1kg trong 2 tuần.
5. Nên sử dụng trà xanh
Một trong những cách giảm béo không cần ăn kiêng đó là uống trà xanh. Điều này có thể phục hồi tạm thời động cơ đốt cháy calo của cơ thể, thông qua hoạt động của chất phytochemical được gọi là catechin có trong trà xanh. Ít nhất bạn sẽ có được một thức uống sảng khoái mà không chứa nhiều calo
6. Sử dụng viên uống giảm cân Max Diet Genie
Viên uống giảm cân Max Diet Genie top 1 sản phẩm giảm cân cực mạnh phù hợp cho cơ địa lờn thuốc.
Điểm nổi bật của dòng sản phẩm Max Diet Genie:
- Sản phẩm giúp người dùng giảm cảm giác thèm ăn, giúp ích cho quá trình giảm cân nhưng không gây phản ứng phụ.
- Phù hợp cho cả nam và nữ giới.
- Đặc biệt, Max Diet cam kết không chứa chất cấm gây ức chế thần kinh gây hại đến sức khoẻ
Bởi vì chiết xuất Garcinia Cambogia (Ấn Độ) giúp cải thiện sự trao đổi chất trong giảm cân. Garcinia Cambogia tăng cường trao đổi chất làm giảm lượng calo trong mô mỡ
Còn HCA có trong chiết xuất Garcinia Cambogia (quả bứa) có tác động sinh ra tín hiệu thỏa mãn và bảo hòa ở não bộ, giúp giảm cảm giác đói và thèm ăn, cải thiện sức chịu đựng, loại bỏ mệt mỏi, thúc đẩy lối sống lành mạnh kể cả khi thể chất thay đổi.
Công dụng hiệu quả từ Viên uống giảm cân Max Diet Genie dành cho cơ địa lờn thuốc
- Max Diet Công hiệu giảm cân vượt trội gấp 3 lần so với công thức cũ, được người tiêu dùng đánh giá giảm cân siêu nhanh mà không để lại bất kỳ dấu hiệu phản ứng phụ nào
- Max Diet tác động và thúc đẩy giúp nhanh chóng đánh tan các vùng mỡ thừa lâu năm, ngăn chặn sự thèm ăn và giảm sự hình thành mỡ thừa trong cơ thể.
Ngoài ra viên uống giảm cân này còn giúp người dùng tăng cường quá trình trao đổi chất. Không gây ra bất kỳ tác dụng phụ nào cho người sử dụng.
Tìm hiểu thêm sản phẩm tại : Viên uống giảm cân Max Diet dành cho cơ địa lờn thuốc
Trên đây là 6 cách giảm cân mà Genie Cosmetic chia sẻ dưới đây giúp cơ thể thon gọn , dáng đẹp giúp vóc dáng thon gọn hơn để chăm sóc sắc đẹp cho bản thân qua mỗi ngày nhé!
Tìm hiểu thêm Gel tan mỡ Genie Sauna Belly Hot
Tìm hiểu thêm Viên uống hủy mỡ bụng Belly Balance Genie
Tìm hiểu thêm Máy mát xa bụng có hiệu quả không ? 7 điều đánh giá một máy mát xa bụng
Tìm hiểu thêm Thức uống siêu huỷ mỡ bụng 15cm 2 tháng mà ít ai biết
——————————————————–
