Giảm mỡ bụng với nước đậu đen cực kỳ hiệu quả bằng 3 cách, chị em đã thử chưa?
Giảm mỡ bụng với nước đậu đen là phương pháp làm đẹp được nhiều chị em áp dụng. Rất nhiều chị em lựa chọn thức uống này trong chế độ thực đơn giảm cân vì vừa an toàn vừa đảm bảo tốt cho sức khỏe.
Vậy tại sao nước đậu đen lại có thể mang lại hiệu quả đến vậy và cách thức giảm mỡ bụng bằng nước đậu đen như thế nào? Hãy cùng Genie tìm hiểu trong bài viết sau nhé!
Vì sao giảm mỡ bụng với nước đậu đen lại được nhiều chị em dùng?
Genie cũng biết nhiều chị em cũng khá nghi ngờ về khả năng cải thiện vóc dáng của loại đậu này. Vì vậy không ít các nàng thắc mắc rằng đậu đen có thực sự mang lại hiệu quả giảm cân, đốt mỡ hay không.
Trả lời câu hỏi này, đậu đen có tính mát, có khả năng cân bằng nhiệt, giúp cơ thể thanh nhiệt, giải bỏ độc tố một cách nhanh chóng. Từ đó, giúp cơ thể trở nên nhẹ nhàng hơn.
Uống nước đậu đen mỗi ngày được chứng minh mang đến nhiều lợi ích cho hệ tiêu hoá, giảm khả năng tích tụ năng lượng và chất dư thừa chuyển hoá thành mỡ. Đây là lý do vì sao cách giảm mỡ bụng với nước đậu đen được đánh giá khá cao.
3 cách giảm mỡ bụng với nước đậu đen cực kì hiệu quả chị em nên thử
Giảm mỡ bụng với nước đậu đen rang
Dù là cách truyền thống nhưng giảm mỡ bụng với nước đậu đen rang được coi là phương pháp mang lại hiệu quả thấy rõ chỉ sau 3 – 5 tuần thực hiện. Ngoài ra, việc bổ sung nước đậu đen rang vào thực đơn giảm cân hàng ngày không chỉ thu nhỏ mỡ bụng mà còn góp phần giúp da sáng mịn, đều màu.
Cách thực hiện rất đơn giản:
- Bước 1: Lựa chọn những hạt đậu căng tròn, bóng vỏ cho vào chảo rồi rang đều cho tới khi có mùi thơm, vỏ đậu tách nhẹ.
- Bước 2: Bỏ đỗ đen đã rang vào nồi rồi thêm nước đun tới khi nước có màu đỏ nhạt là được.
- Bước 3: Cho nước đậu đen ra cốc, chờ nguội bớt rồi thưởng thức.
Lưu ý: Nên sử dụng nước đậu đen rang đều đặn mỗi ngày, đặc biệt không cho thêm đường vào nước đậu đen vì sẽ khiến chị em tăng cân thay vì giảm cân như mong muốn.
Giảm mỡ bụng với nước đậu đen rang và gừng
Gừng giúp hỗ trợ thúc đẩy quá trình sinh nhiệt, đốt cháy hiệu quả lượng mỡ thừa và chất béo phức tạp tồn đọng trong cơ thể. Do đó, nếu muốn tiêu hao vùng mỡ thừa ở bụng, kết hợp đậu đen và gừng sẽ mang lại công thức cực kỳ hiệu quả.
Nguyên liệu bạn cần chuẩn bị là 1 bát đậu đen xanh lòng, 2 lít nước, gừng thái sợi và lá dứa. Cách thực hiện như sau:
- Bước 1: Rửa sạch đậu đen với muối sau đó ngâm nước để đậu nở ra.
- Bước 2: Ngâm đậu với 15 - 20 phút, sau đó vớt ra và để ráo đậu rồi cho vào chảo rang qua.
- Bước 3: Cho đậu đen, lá dứa và 1 chút muối vào nồi rồi đun sôi để đậu chín mềm.
- Bước 4: Sau khi đậu chín, cho thêm gừng rồi đun thêm 10 phút nữa. Mỗi ngày, uống 1 – 2 cốc trước bữa ăn chính.
Lưu ý: Không nên dùng nhiều hơn 300ml nước đậu đen gừng mỗi ngày sẽ gây tác dụng ngược nhé!
Giảm mỡ bụng với đậu đen rang và yến mạch
Kết hợp đậu đen với yến mạch sẽ có được một món ăn đầy đủ dinh dưỡng mà lại có khả năng giúp giảm mỡ bụng hiệu quả.
Cả đậu đen và yến mạch đều có những thành phần mang đến công dụng thanh nhiệt, giải độc, không chỉ phù hợp cho người ăn kiêng mà còn giúp cho những ai muốn sở hữu làn da mịn màng hơn.
Đậu đen và yến mạch giúp cơ thể có đủ năng lượng hoạt động mà không bị mệt mỏi trong quá trình giảm cân.
Các nguyên liệu bạn cần chuẩn bị bao gồm: 30g yến mạch, 30g đậu đen xanh lòng, 1 nắm hành lá. Các bước thực hiện như sau:
- Bước 1: Cho bột yến mạch hòa tan với 1 chút nước lọc để nở đều, đậu đen bạn rang qua trên chảo nóng, hành lá thái mỏng.
- Bước 2: Tiếp đó, đun đậu đen với nước để đậu nở và chín mềm.
- Bước 3: Sau khi đậu chín, cho thêm yến mạch vào và đun sôi thêm khoảng 5 phút.
- Bước 4: Cuối cùng cho hành tươi vào và nêm 1 chút muối để dễ ăn hơn.
Tuy nhiên, chị em cũng cần lưu ý rằng, giảm mỡ bụng bằng nước đậu đen rang chỉ là một phần nhỏ trong chế độ giảm cân. Vậy nên, để đạt được kết quả tốt nhất, nên kết hợp với chế độ tập luyện khoa học.
Chị em văn phòng nào quá bận rộn với công việc và không có nhiều thời gian thì cũng có thể dùng viên hủy mỡ bụng nhà Genie. Thành phần thì thân thiện với sức khỏe chị em, chỉ cần 2 viên mỗi ngày chắc hẳn sau 2 tuần chị em đã thấy sự khác biệt.
Với những chia sẻ trên về cách giảm mỡ bụng bằng nước đậu đen, chị em đã phần nào hiểu được công dụng của đậu đen rồi. Còn chần chờ gì nữa hãy bỏ ngay vào thực đơn giảm cân của mình thôi nào!
Các bài tập giảm mỡ bụng dưới cho nữ hiệu quả nhất 2023
